يحذر خبراء الصحة من خطورة استخدام الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، مؤكدين أن هذه العادة اليومية الشائعة قد تؤدي إلى عواقب سلبية على الصحة الجسدية والنفسية

وأوضح الأطباء أن تصفح الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي فور الاستيقاظ يؤدي إلى إفراز سريع لهرمون الدوبامين مما يجعل الدماغ يعتاد على معدلات مرتفعة من التحفيز في وقت مبكر من اليوم هذا الأمر يقلل من متعة القيام بالأنشطة العادية لاحقًا ويجعل الشخص يشعر بالملل وفقدان الحافز.

كما حذر المختصون من أن هذه العادة قد تسبب صعوبة في التركيز ضعف الذاكرة الأرق وتغيرات في استقلاب الغلوكوز داخل الجسم لذلك ينصح بعدم استخدام الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ

وأشار خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر مباشرة إلى شاشة الهاتف وقراءة الإشعارات أو الأخبار المزعجة عند الصباح قد يرفع مستويات الكورتيزول ما يؤدي إلى القلق والتوتر طوال اليوم. إضافة إلى ذلك فإن التحديق المستمر في الشاشة يرهق العين خاصة في الساعات الأولى من النهار ويؤثر سلبًا على وظائف الدماغ 

وبحسب الأطباء فإن تأجيل استخدام الهاتف في الصباح يمنح الجسم والدماغ فرصة للتأقلم مع بداية اليوم بشكل صحي ومتوازن